2006-09-13 [Wed]
@ちゃお~♪
今日は変わった腹筋をしてみたので、ちょっとご紹介。
どんなのかというと、↓こんな感じ^^
※日テレ系ミラクル☆シェイプより画像を引用
感想はというと・・・
①足を曲げてる側のわき腹に負荷がかかっている
②左右それぞれ15回セット×3セットはインターバルを
挟んでもかなり激しい><
わき腹中心に負荷がかかってる感じなので、
やせはじめる部分はわき腹からの可能性が大!
つまめそうな部分がなくなるといいね・・・ヾ(▽ ̄;)ゞうへへ
あと運動不足な方は、左右それぞれ15回×3セットはきついと
思うので、1~2セットで徐々に慣らしていったほうがいいかも^^;
ヨガマット。たぶんピラティスやトレーニングにも使えそう^^
結構、ジムとかでやる人とかは、こういうマットを
持っていくらしいですよね~。
私はあんまりジムとかは行ってないので
持ってないんですけどねーヾ(; ̄▽ ̄Aアセアセ
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