忍者ブログ
実録!!公開ダイエット!
日々の体重・体脂肪率の増減などグラフでアップして視覚的に自分へ刺激を与えやる気を促すサイト。トレーニングの内容などもUPしていきます。
[7]  [6]  [5]  [4]  [3]  [2]  [1
2017-12-15 [Fri]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2006-09-14 [Thu]

@ちゃお~♪





まずはじめに言っておくことが・・・
































腹筋が筋肉痛ですorz









うーん、運動不足って怖いですねw





ちなみに筋肉痛は、みぞおちの斜め下両サイドから

肋骨のラインに沿って少し下辺りの範囲が筋肉痛


なりました。

つまり、お腹全体が筋肉痛になっているので

広範囲に負荷がかかっているってことに

なりますね♪



また筋肉痛が治ってからやってみようかな^^





話は変わりますが、今日も雨が降っていたので

近くの体育館にジョギングしに行ってきました~。

何故ジョギングなのかというと、バドミントンする体力を

つけるためなんですw



たまに現役中学生バド部とバドミントンで対決するん

ですが、最近徐々に中学生がうまくなってきているので、

技術だけでは対応しきれなくなってきてるんです(つдT)



まあ、元から技術もへなちょこだって

いうこともありますがw




というわけで、今回は約3kmほどジョギング

してきました。

体育館の2階の廊下が外周180mなので、6周で

約1kmになります。

なので、これを3セットしてきました~><b





1セット目は普通にジョギングで6周。



2セット目は外周の4辺のうち、長い直線1辺の所で

ダッシュ、残りの3辺はジョギングで6周。



3セット目は外周の4辺のうち、短い直線1辺の所で

横向きでサイドステップ、残りの3辺はジョギングで

6周を走ってきました。






3kmなんて学生時代以来の走りでしたが、インター

バル中は他の人がバドミントンをしてるとこを観察

できたので、結構苦にならずに走り終えることが

できました♪



走り終えてだいぶたちましたが、すでに筋肉痛の

兆候がみれますhhh

痛い部分はふくらはぎ、太もも辺りですね^^;



しっかり持久力をつけて、バドミントン強くなりたい

ですねー♪

(何を目指す!?という質問はお受けできません

のであしからずw)





ブログランキング参加中♪

ビジネスブログ100選

PR
COMMENT
Name
Title
Color
Mail
URL
Text
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret
無題
うーん、最近周りでは体力作りがブームですね。
自分もランニングしようかなぁ・・・でも場所柄目立つなぁ・・・
frankie 2006/09/15(Fri)20:35:47 編集
ちゃお~♪
リンクアリガトウ。こっちも完了♪
なんだって肉体改造はかってんだね!!
今度会う時は誰だか分からなかったりして。笑
オラもビール腹がすごいことになってるよ・・。
見習わねば!!
くぅ。 2006/09/15(Fri)20:48:05 編集
無題
>frankieさん
体力作りというか・・・負けず嫌い?w
3セット全力で動ける体力が欲しいですorz

>くぅ。
ビール腹かぁ。じゃあ私はパスタ腹ですかね(ぇ

リンクありがとね~^^
アルー 2006/09/16(Sat)02:27:56 編集
無題
おれおれ。
おれもリンク貼ってiino?
tmk 2006/09/16(Sat)09:52:28 編集
無題
>tmk
だろうなーとは思ってたけど自信がなかったw

リンク貼ってiino(*´ー`)b
アルー 2006/09/17(Sun)00:03:25 編集
TRACKBACK
TrackbackURL:
Copyright © 実録!!公開ダイエット! All Rights Reserved.
PhotoMaterial by Kun  Template by Kaie
忍者ブログ [PR]