わき腹が・・・

＠ちゃお～♪





今日は変わった腹筋をしてみたので、ちょっとご紹介。



どんなのかというと、↓こんな感じ＾＾

※日テレ系ミラクル☆シェイプより画像を引用





感想はというと・・・



①足を曲げてる側のわき腹に負荷がかかっている

②左右それぞれ１５回セット×３セットはインターバルを

　挟んでもかなり激しい＞＜





わき腹中心に負荷がかかってる感じなので、

やせはじめる部分はわき腹からの可能性が大！

つまめそうな部分がなくなるといいね・・・ヾ(▽￣；)ゞうへへ



あと運動不足な方は、左右それぞれ１５回×３セットはきついと

思うので、１～２セットで徐々に慣らしていったほうがいいかも＾＾；







ヨガマット。たぶんピラティスやトレーニングにも使えそう＾＾



結構、ジムとかでやる人とかは、こういうマットを

持っていくらしいですよね～。

私はあんまりジムとかは行ってないので

持ってないんですけどねーヾ(;￣▽￣Aアセアセ





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